01-05-26

 

Coreografía básica de cumbia

Objetivo: Integrar los elementos aprendidos en una coreografía sencilla.

Fase Inicial:

• Activación con paso básico.
• Repaso de movimientos aprendidos.

Fase Central:

• Enseñanza de una secuencia coreográfica (pasos, giros, desplazamientos).
• Práctica por partes.
• Ensamble completo de la coreografía.
• Presentación en grupos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal.
• Cierre de la actividad.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

24-04-26

 

Expresión corporal y manejo del espacio

Objetivo: Mejorar la expresión corporal y el uso del espacio al bailar.

Fase Inicial:

• Calentamiento con desplazamientos libres.
• Ejercicios de expresión corporal.

Fase Central:

• Movimientos de cadera más marcados.
• Desplazamientos amplios en el espacio.
• Trabajo en grupos formando figuras (círculos, filas).
• Integración de pasos, giros y expresión.

Fase Final:

• Relajación.
• Estiramientos.
• Reflexión sobre la expresión al bailar.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

17-04-26

 

Giros y figuras básicas

Objetivo: Ejecutar giros simples y combinarlos con el paso básico.

Fase Inicial:

• Activación con paso básico.
• Movilidad articular.

Fase Central:

• Enseñanza de giros individuales (derecha e izquierda).
• Giros en pareja guiados.
• Combinación de paso básico + giro.
• Práctica en secuencias cortas.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

10-04-26

 

Coordinación de brazos y desplazamientos

Objetivo: Integrar el movimiento de brazos con el paso básico.

Fase Inicial:

• Calentamiento con música de cumbia.
• Ejercicios de coordinación brazos-pasos.

Fase Central:

• Trabajo de braceo (movimientos suaves y circulares).
• Integración brazos + paso básico.
• Desplazamientos en diferentes direcciones (diagonal, círculo).
• Práctica en parejas manteniendo ritmo.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Respiración.
• Comentarios sobre coordinación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

03-04-26

Introducción a la cumbia y ritmo básico

Objetivo: Reconocer el ritmo de la cumbia y ejecutar el paso básico.

Fase Inicial (10-15 min):

• Calentamiento general (movilidad articular y desplazamientos suaves).
• Ejercicios rítmicos con palmas siguiendo la música de cumbia.

Fase Central (30-35 min):

• Explicación del ritmo de la cumbia (marcación de tiempos).
• Enseñanza del paso básico (desplazamiento lateral con marcación de cadera).
• Práctica individual y luego en parejas sin contacto.
• Desplazamientos hacia adelante y atrás con el paso básico.

Fase Final (10-15 min):

• Estiramientos.
• Relajación.
• Retroalimentación sobre el ritmo y coordinación.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables

27-03-26

CLASE  Secuencia coreográfica

Objetivo: Aprender y ejecutar una coreografía corta de manera coordinada.

Fase central

1. Aprendizaje por partes (10 min):
   • Se enseña la coreografía en bloques:
     • Bloque 1: pasos laterales + palmas
     • Bloque 2: giro + desplazamiento
     • Bloque 3: salto + pose
   • Se practica cada parte por separado.
2. Unión de la coreografía (10 min):
   • Se integran todos los bloques.
   • Se repite varias veces con conteo (1–8).
3. Práctica grupal (10 min):
   • Ejecutan la coreografía con música.
   • Se trabaja sincronización y coordinación grupal.

Fase final

• Estiramientos.
• Retroalimentación grupal.

Recomendación:
Tomar agua antes, durante y después de la clase para evitar fatiga.

20-03-26

 

CLASE  Secuencia coreográfica

Objetivo: Aprender y ejecutar una coreografía corta de manera coordinada.

Fase central

1. Aprendizaje por partes (10 min):
   • Se enseña la coreografía en bloques:
     • Bloque 1: pasos laterales + palmas
     • Bloque 2: giro + desplazamiento
     • Bloque 3: salto + pose
   • Se practica cada parte por separado.
2. Unión de la coreografía (10 min):
   • Se integran todos los bloques.
   • Se repite varias veces con conteo (1–8).
3. Práctica grupal (10 min):
   • Ejecutan la coreografía con música.
   • Se trabaja sincronización y coordinación grupal.

Fase final

• Estiramientos.
• Retroalimentación grupal.

Recomendación:
Tomar agua antes, durante y después de la clase para evitar fatiga.

13-03-26

 

 CLASE Coordinación y expresión corporal

Objetivo: Integrar coordinación con expresión de emociones a través del movimiento.

Fase central (30 min)

1. Exploración de movimientos (10 min):
   • Desplazarse por el espacio con diferentes estilos:
     • Movimientos suaves
     • Movimientos fuertes
     • Movimientos rápidos y lentos
   • Se busca variar intensidad y energía.
2. Expresión de emociones (10 min):
   • El docente indica emociones: alegría, tristeza, enojo, sorpresa.
   • Los estudiantes deben representarlas con movimientos corporales.
   • Se enfatiza en gestos y postura.
3. Improvisación guiada (10 min):
   • Con música, cada estudiante crea movimientos propios.
   • Luego se integran en pequeños grupos.

Fase final

• Relajación guiada.
• Estiramientos.

Recomendación:
Mantener una buena hidratación ayuda a mejorar el rendimiento físico y la concentración.

06-03-26

 

CLASE   Ritmo y coordinación

Objetivo: Desarrollar el sentido del ritmo y la coordinación básica a través de secuencias de movimiento.

Fase central (30 min)

1. Activación rítmica (10 min):
   • El docente marca ritmos con palmas (lento, medio, rápido).
   • Los estudiantes deben seguir el ritmo con:
     • Palmas
     • Pasos en el lugar
     • Desplazamientos cortos
   • Se combinan palmas + pasos (ej: 2 palmas + 2 pasos adelante).
2. Secuencia básica (10 min):
   • Aprenden una combinación:
     • Paso lateral derecho
     • Paso lateral izquierdo
     • Giro
     • Palmas
   • Se repite varias veces hasta lograr coordinación grupal.
3. Aplicación con música (10 min):
   • Realizan la secuencia con música.
   • Se aumenta progresivamente la velocidad.
   • Se corrigen posturas y sincronización.

Fase final (10 min)

• Estiramientos de piernas y brazos.
• Respiración y relajación.

Recomendación:
Traer agua y tomarla durante la clase para mantenerse hidratados y fortalecer hábitos de vida saludables.

27-02-26

 

MOVIMIENTO Y RITMO”

Objetivo:

Desarrollar creatividad y coordinación mediante secuencias rítmicas.

Calentamiento (10 min)

Juego rítmico:

• Palmas + pasos laterales

• Palmas + giro

• Secuencia 1-2-3 + salto

Parte central (25 min)

1️⃣ Exploración libre con música
Moverse por el espacio según el ritmo:

• Música lenta → movimientos suaves.

• Música rápida → movimientos energéticos.

2️⃣ Creación coreográfica
En grupos de 5:

• Crear una secuencia de 8 tiempos.

• Incluir: un salto, un giro y un cambio de nivel (alto-medio-bajo).

3️⃣ Integración teatral
Agregar una intención (ejemplo: celebración, protesta, unión).

Cierre (10 min)

Rueda de comentarios sobre:

• Trabajo en equipo

• Coordinación

• Creatividad

20-02-26

Actividad : “Mi cuerpo comunica”

Elige 4 emociones diferentes (ejemplo: alegría, tristeza, miedo y enojo).

Frente a un espejo, crea una secuencia de movimientos para cada emoción (mínimo 20 segundos por emoción).

Une las cuatro emociones en una pequeña secuencia continua de 1 a 2 minutos, graba un video y envíalo al correo 

santipuin111@gmail.com

13-02-26

 

EL CUERPO QUE COMUNICA EMOCIONES

Objetivo:

Explorar y expresar emociones a través del movimiento corporal.

Calentamiento (10 min)

Juego: El espejo emocional
En parejas, uno expresa una emoción con el cuerpo (alegría, tristeza, miedo, enojo) y el otro imita.

Parte central (25 min)

1️⃣ Exploración guiada

• Caminar por el espacio mostrando:

  • Alegría (movimientos amplios, saltos)

  • Tristeza (movimientos lentos, postura caída)

  • Enojo (movimientos fuertes, pisadas marcadas)

  • Miedo (movimientos cortos, mirada atenta)

2️⃣ Secuencia creativa
En grupos de 4, crear una mini secuencia (30–40 segundos) donde pasen por 3 emociones diferentes sin hablar.

3️⃣ Presentación grupal
Cada grupo presenta su creación.

Cierre reflexivo (10 min)

Preguntas:

• ¿Cuál emoción fue más fácil de expresar?

• ¿Cómo cambia el cuerpo según la emoción?

06-02-26

 

DANZA

Objetivo de la clase

Fomentar la expresión corporal y el sentido rítmico a través de la danza, desarrollando la coordinación, la creatividad y el trabajo en equipo, mediante actividades lúdicas que permitan a los estudiantes crear y ejecutar una coreografía colectiva.

Inicio de la clase

La clase inició con el saludo del docente y de los estudiantes, generando un ambiente de confianza, respeto y participación. Posteriormente, el grupo se organizó para desplazarse de manera ordenada hasta el espacio de trabajo, promoviendo hábitos de disciplina y cuidado del entorno.

Una vez en el lugar, se realizó una movilidad articular general, activando cuello, hombros, brazos, caderas, rodillas y tobillos, preparando el cuerpo para la actividad dancística. Como parte del calentamiento, se llevaron a cabo ejercicios de desplazamiento al ritmo de la música, permitiendo a los estudiantes familiarizarse con el pulso y el ritmo de manera progresiva.

Desarrollo de la clase

En la parte central de la clase se desarrolló la actividad “paso y baile”, en la cual los estudiantes se organizaron en círculo y debían pasar el balón entre compañeros. Cada estudiante que recibía el balón proponía un paso de baile, el cual era repetido por todo el grupo, favoreciendo la atención, la memoria motriz y la creatividad.

A medida que avanzaba la actividad, los diferentes pasos propuestos se fueron integrando de manera secuencial, dando lugar a la construcción colectiva de una coreografía sencilla. Durante el desarrollo se promovió el respeto por las ideas de los compañeros, la participación activa y el trabajo colaborativo.

Cierre de la clase

Para finalizar la sesión, el grupo realizó la coreografía completa acompañada de música, reforzando la confianza, la expresión corporal y el disfrute de la actividad. Posteriormente, se llevaron a cabo ejercicios suaves de estiramiento y respiración, permitiendo la relajación corporal y el cierre tranquilo de la clase.

Recordatorio

Es importante el buen uso del uniforme y la buena hidratación antes, durante y después de la clase, por eso es obligatorio llevar el agua y portar correctamente el uniforme.