10-07-26

 

Ritmo corporal y coordinación básica

Objetivo: Desarrollar la percepción del pulso musical y la coordinación general mediante movimientos básicos.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Caminata siguiendo diferentes pulsos musicales.
   3. Desplazamientos al frente, atrás y laterales.
   4. Ejercicios de coordinación entre brazos y piernas.
   5. Juegos de reacción al ritmo de la música.
2. Parte central
   1. Identificación del pulso musical mediante palmadas.
   2. Caminatas marcando el tiempo fuerte de la música.
   3. Cambios de dirección siguiendo señales sonoras.
   4. Coordinación de brazos y piernas con diferentes patrones rítmicos.
   5. Ejercicios de equilibrio con desplazamientos rítmicos.
   6. Juego de imitación de movimientos rítmicos.
3. Parte final
   1. Respiración y relajación.
   2. Estiramientos generales.
   3. Reflexión sobre la importancia del ritmo en el movimiento.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Mantener una adecuada hidratación favorece el rendimiento físico y la coordinación durante las actividades motrices.